Например, во время стресса можно употреблять различные ягоды. Большое количество содержащегося в них витамина С прекрасно побеждает стресс. Можно так же кушать лосося, он богат жирными кислотами, в которых исчезают печаль и негатив. Сочный, ароматный апельсин тоже хороший помощник во время депрессии.

Если вы не любите цитрусы, то замените их на авокадо. Авокадо предотвращает всасывание жира в желудочно-кишечный тракт и улучшает настроение.

Можно употреблять и миндаль. Он влияет на работу сердца, укрепляет иммунитет и обеспечивает чувство сытности. Тем самым позволяет жить с улыбкой и получать удовольствие от жизни.