Какие продукты снижают уровень стресса

При стрессах, переживаниях, тоске, человек начинает много есть, и не всегда правильную и полезную пищу. Медики выяснили, какие из продуктов питания могут помочь человеку избавится от грусти, тоски, не влияя негативно на его здоровье.

Например, во время стресса можно употреблять различные ягоды. Большое количество содержащегося в них витамина С прекрасно побеждает стресс. Можно так же кушать лосося, он богат жирными кислотами, в которых исчезают печаль и негатив. Сочный, ароматный апельсин тоже хороший помощник во время депрессии.

Если вы не любите цитрусы, то замените их на авокадо. Авокадо предотвращает всасывание жира в желудочно-кишечный тракт и улучшает настроение.

Можно употреблять и миндаль. Он влияет на работу сердца, укрепляет иммунитет и обеспечивает чувство сытности. Тем самым позволяет жить с улыбкой и получать удовольствие от жизни.
Прочитано 232 раз