О продуктах понижающих уровень стресса

К сожалению, наша жизнь полна стрессовых ситуаций, которые влияют не только на наше настроение, но и на самочувствие, здоровье.

Можно ли помочь нашему организму справится со стрессом? Помочь организму справится со стрессом, унынием, апатией можно не только при помощи таблеток, но и еды, которая благоприятно сказывается на нашем душевном состоянии.

На какие же продукты стоит обратить внимание? Это, конечно же, рыба, такая как лосось, тунец, сардина, богатая кислотой Омега-3, которая не дает возможности гормонам стресса проявлять себя во всей губительной красе. Цельные злаки, которые богаты витаминов В и являются важным компонентом для нормальной работы клеток нервной системы. Овощи и фрукты оранжевого цвета, такие как морковь, тыква, способствуют укреплению сосудов проходящих через головной мозг. Миндаль (горсть), арахис, грецкие орехи или фисташки, содержать очень много веществ, противодействующих беспокойству, напряжению и раздражительности.
Прочитано 76 раз
Другие материалы в этой категории: « Правильное питание после 45 лет