Яблочный разгрузочный день
Яблочный день подразумевает употребление одних только яблок. В сутки можно съесть 1,5 килограмма яблок в свежем или печеном виде. Если вы решили запечь яблоки, то разрешается добавить в них чуточку меда или корицы.
Банановый разгрузочный день
Банановый день подразумевает употребление только бананов. Вам необходимо на весь день разделить 6-7 некрупных бананов. Как только возникло чувство голода можно съесть один или два банана. На ночь можно выпить легкий кефир.
Кисломолочный разгрузочный день
Необходимо взять 1,5 литра любимого кисломолочного напитка. Только нужно убедиться, чтобы жирность его была минимальной, то есть не выше 1,5%. Для ощущения большей сытости лучше пить кефир или йогурт маленькими глотками.
Банановый день подразумевает употребление только бананов. Вам необходимо на весь день разделить 6-7 некрупных бананов. Как только возникло чувство голода можно съесть один или два банана. На ночь можно выпить легкий кефир.
Кисломолочный разгрузочный день
Необходимо взять 1,5 литра любимого кисломолочного напитка. Только нужно убедиться, чтобы жирность его была минимальной, то есть не выше 1,5%. Для ощущения большей сытости лучше пить кефир или йогурт маленькими глотками.
Необходимо взять 1,5 литра любимого кисломолочного напитка. Только нужно убедиться, чтобы жирность его была минимальной, то есть не выше 1,5%. Для ощущения большей сытости лучше пить кефир или йогурт маленькими глотками.
