Арбузная диета считается самой простой среди остальных. Нужно только непременно следовать одному правилу: есть арбуз и ничего больше. Если вам это дается сложно, то можно добавить 1-2 кусочка ржаного хлеба при каждом употреблении пищи. В день нужно кушать 5-6 раз.

Арбуз необходимо есть из расчета 1 кг на 10 кг массы тела. Например, если вы весите 85 кг, то вам нужно 8,5 кг арбуза распределить на 5-6 приемов пищи. Как большинство монодиет, арбузную диету не рекомендуется продолжать более 5 дней, если употреблять одни арбузы. За это время организм успевает избавиться от лишней воды, шлаков и ненужных солей.