СКОЛИОЗ УЧЕНИКА

Сутулость - бич современных школьников. Вы можете каждый день внушать ребенку сидеть ровно, не ложиться на парту, но он все равно будет поступать по-своему. Потому что так ему удобнее.
И он прав: из-за нетренированных мышц ребенок не может долго держать спину ровно.

Профилактика сколиоза школьника

В школе вы не можете проконтролировать своего отпрыска, зато дома все в ваших руках. Впечатлительным и внушаемым детям можно показать картинки из энциклопедии, как выглядит искривленный позвоночник и к чему это приводит впоследствии.
За столом ребенок должен сидеть так, чтобы спина опиралась на спинку стула, не напрягалась, но при этом была ровной.

Ежедневно заставляйте ребенка выполнять три упражнения на осанку. 1. Встать в угол, вытянувшись по струнке и касаясь стены затылком, плечами, ягодицами и пятками. Выполнять упражнение непросто, поэтому начинать лучше с 1 минуты, увеличивая до 3-15.
2. В обтягивающей футболке или с оголенным торсом встать перед зеркалом, чтобы контролировать положение тела. Выпрямить спину, развернуть плечи. Стоять так надо в течение 10-15 минут. Вначале это покажется невыполнимым: одно плечо будет подниматься, мышцы спины - уставать и болеть. Первые дни сократите время выполнения упражнения до 3-5 минут. Постепенно увеличивайте (на 20-30 секунд в день).
3. Положите на голову ребенку книгу и попросите его пройтись по комнате. Если спина будет ровной, книга не упадет.

Также для мышц спины полезны плавание в бассейне, занятия танцами, конным спортом.

ГАСТРИТ ШКОЛЬНИКОВ

Не зря врачи называют гастрит болезнью школьников и студентов. Нерегулярное питание, частые перекусы всухомятку или фастфудом, кариозные зубы, воспаленные миндалины, постоянный стресс - все это способствует развитию гастрита. Ребенок становится бледным, часто жалуется на боль в животе, иногда на изжогу и отрыжку, приступы тошноты. Аппетит ухудшается, стул может быть нерегулярным и неустойчивым.

Профилактика гастрита у школьников

Если подобные симптомы уже имеют место, весной и осенью (периоды обострения) ребенка необходимо перевести на диетическое питание. В меню включите отварные и тушеные овощи и мясо, пюреобразные супы, каши, немного творога. Исключите жирное и жареное. Полезно пить отвар ромашки. Проконсультируйтесь с врачом, какие успокоительные препараты или травы можно принимать в периоды обострения заболевания.
Обязательно контролируйте, чтобы ребенок утром завтракал. Это может быть совсем маленькая порция, буквально несколько ложек. Главное, не идти в школу голодным. Также продумайте, чем ребенок может перекусить в течение дня (до обеда) - страдающим гастритом нельзя делать больших перерывов между приемами пищи.

НАРУШЕНИЕ ЗРЕНИЯ ШКОЛЬНИКА

Зрительные нагрузки современных школьников чаще всего вызывают близорукость. Процент учеников, страдающих от этой проблемы, неуклонно растет. Растет и степень близорукости.

Профилактика нарушения зрения

Чтобы сохранить зрение, важно периодически проходить осмотр окулиста, прислушиваться к жалобам ребенка. Следите, чтобы рабочее место школьника было хорошо освещено, контролируйте, чтобы малыш не подносил книгу близко к глазам, не читал лежа. Расстояние от книги или тетради должно быть примерно 35-40 см от глаз. Важно учитывать и негативное влияние компьютера.

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ ШКОЛЬНИКА

Вот вчерашний шестилетка пришел в первый класс. Все в новинку: коллектив, учительница, напряженный режим дня, требования, увеличившаяся нагрузка. Даже подготовленным к школьной жизни детям приходится нелегко. Начинается адаптация, которая редко проходит без последствий. Нервное напряжение ослабляет иммунную систему. В результате - ОРВИ несколько раз в год. Кроме того, могут появиться головные боли от переутомления, нервные тики.
Учащимся средней и тем более старшей школы не легче. В последнее время все чаще врачи ставят диагноз ВСД (вегето- сосудистая дистония). У детей наблюдаются слабость, головные боли.

Как избежать переутомления школьника

Подходите к нагрузке разумно, не требуйте от ребенка быть лучшим во всем. Гораздо важнее внушить, что нужно выполнять задания добросовестно и не бояться ошибок. Жизнь в стрессе обязательно негативно скажется на здоровье.
Не забывайте о профилактике простудных заболеваний, укреплении иммунитета. Сюда же относится и соблюдение режима, возможность бывать на свежем воздухе. Не отмахивайтесь от этих, казалось бы, стандартных советов.
Просто попробуйте следовать им (на благо собственному ребенку!). Самостоятельно дети не будут соблюдать все эти правила. Только при контроле с вашей стороны возможно добиться результата.
И не стесняйтесь помогать школьнику с уроками: где-то объяснить, что-то напомнить и (крайне непедагогично, но иногда можно!) сделать их вместе с ним. Согласитесь, если вашему ученику задали на завтра выучить не один десяток слов по английскому, решить несколько задач по алгебре и написать сочинение по литературе, то уж доклад-то по окружающему миру или истории можно помочь подготовить и оформить.