Прежде чем начать отучать ребенка спать с родителями, необходимо просчитать, сколько времени и сил это может занять. Большинство родителей считают, что это займет пару дней, но это, к сожалению не так.

Избыточное употребление кофе, несомненно, вредно, но даже пара чашек в день может повлечь за собой нежелательные побочные эффекты. Отказаться от кофе совсем будет полезно по нескольким причинам.

После бессоной ночи надо по-быстренькому вернуться в строй, чтобы успеть сделать максимум дел? Для восстановления - как энергетического, так и физического - после недосыпа или какого-либо стресса человеку необходимо 12-14 часов сна. Но это не значит, что нужно проваляться в постели целый день. Достаточно знать, когда прикорнуть, чтобы выспаться по полной программе.